富田町病院「かなえ」かわら版 第38号

｢怒り｣を上手にコントロール～アンガ－マネジメント

「ついカッとなってしまいがち」「言わなくてもいいことまで言ってしまう」「感情的になってしまって人間関係がうまくいかない」など、日常の中で「怒り」が元になった失敗や後悔、ありませんか？ 今回は、みなさんにとって身近な感情である「怒り」をちょっとした工夫でやわらげたり、上手に付き合っていくための方法をお伝えします。

1. 怒りってなに？
2. 怒りと付き合っていくために

詳しくは「富田町病院かなえ「かわら版38号」（PDF：262KB）」をご覧ください。

怒りは私たちにとってごく身近で自然な感情です。無くしてしまうことはできませんが、①自分の怒りの癖を知っておく②とっさの対処法を身につけることで、イライラを少しでも減らしていきましょう。

〔木村クリニック精神保健福祉士吉田真梨子〕