富田町病院「かなえ」かわら版 第28号

「自律神経の乱れ」とは？

「だるくて何をする気も起きない」「眠れない」「動悸・息苦しさ」など…、体の調子がなんとなく優れない時、たまに耳にする「自律神経の乱れ」。今回は、自律神経って?
整えるためにはどうしたらいいの？ についてご紹介します。

1. 自律神経とは
2. 自律神経を整えよう！

詳しくは「かわら版28号（PDF：689KB）」をご覧ください。

おうち時間が長くなってしまいがちな生活が続きますが、以上のようなことを少しでも日常に取り入れていければ、自律神経の乱れの改善につながりますので、無理のない範囲でチャレンジしてみてください。

〔木村クリニック精神保健福祉士吉田真梨子〕