富田町病院の地域支援事業部から、地域のみなさんに“かわら版”をお届けします。（4 / 6ページ）

「骨粗鬆症」の予防～①運動 骨には、負荷がかかると骨自身を強くする仕組みがあります。 運動をすると、その刺激を受けて骨にカルシウムが沈着しやすくなったり、血流がよくなることで骨をつくる細胞が活発になります。 今日は、そう・・・

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「骨粗鬆症」の予防～①食生活 日本人の平均寿命が伸びている中で、骨粗鬆症になる中高年者が年々増加しています。 骨粗鬆症とは、骨からカルシウムが溶け出して、骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。高齢者の骨折は、生活の質（・・・

「かわら版 第20号」の続きを読む

「ヒートショック」にご用心！ 日に日に冷え込んできました。今回は、冬本番に向けて「ヒートショック」のお話です。 「ヒートショック」とは なぜ冬に多い？ 高齢者は感覚も反応も「ゆっくり」 要注意は、〈浴室〉と〈トイレ〉 予・・・

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糖尿病～早期発見・早期治療が大切です～ 糖尿病が強く疑われる人の人口に対する割合は、男性は６人に１人、女性は１１人に１人（2016年の厚生労働省「国民健康・栄養調査｣より）。年齢が高いほど、糖尿病有病者の割合が高くなる傾・・・

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秋、ウォーキングしてみませんか かわら版第16号では、歩くための筋肉を鍛える運動をご紹介しました。季節もよくなってきまし たので、外を歩いてみませんか。 〈歩く〉ことの効果 富田町病院周辺を歩いてみましょう 富田の歴史に・・・

「かわら版 第17号」の続きを読む

いつまでも元気に歩ける身体づくり 今回は、歩くために重要とされる筋肉の中から、いくつかの筋肉を鍛える運動方法を紹介させていただきます。 脊柱起立筋（せきちゆうきりつきん） 背中の筋肉で、体幹の安定性を高めて、手足を動かし・・・

「かわら版 第16号」の続きを読む

熱中症にならないために 梅雨も明け、暑さが本番になってきました。昨年に続いて『常にマスク着用』の中での夏。 今まで以上に熱中症予防対策が必要です。ポイントを押さえた対策をしていきましょう まず・・・熱中症とは 熱中症の予・・・

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免疫力を高める「腸活」 腸内環境を整える「腸活」をしてみませんか？ 腸内環境がよい状態に保たれていない と、腸の免疫機能が低下し、感染症・花粉症・アトピーなどを引き起こしてしまうことが あります。 便を観察して腸内環境を・・・

「かわら版 第14号」の続きを読む

食中毒を防ぐ６つのポイント 気温が上昇してきて、食材や食品が傷みやすい季節になってきましたね。食中毒の予防は、原因菌を「つけない」「増やさない」「やっつける」が原則となります。 家庭で食品を購入してから、調理して、食べる・・・

「かわら版 第13号」の続きを読む

おうちで簡単てづくりのゴキブリ駆除剤 過ごしやすい季節になりました。新型コロナの感染状況が気になりますが、感染対策 に留意しながら散歩に行くなど、暖かい気候の中で、心身の健康を守っていきましょう。 暖かくなると、黒い“招・・・

「かわら版 第12号」の続きを読む