かわら版 第41号
大人も絵本～絵本は“心の処方箋” 「絵本」というと、子どものものと思ってしまいがちですが、大人の読み聞かせなどで参加者同士の交流をもつ「絵本セラピー」ということが実践されています。 絵本の力を借りて、ありのままの自分で交・・・
かわら版 第40号
「趣味活」で元気に過ごそう～手作り味噌に挑戦 暑い日が続いていますが、お元気にお過ごしでしょうか。長く元気に過ごすコツ、いろいろあると思います。社会参加（ほかの人との交わり）や適度な運動などのほか、楽しい気持ち、前向きな・・・
かわら版 第39号
夏野菜をおいしくいただこう いよいよ夏本番です。夏の健康対策には夏野菜がおすすめです。野菜は旬の時期に一番栄養価が高く、その時期に体に必要な栄養素がたっぷり含まれています。夏野菜に含まれる水分やカリウムは、汗で不足しがち・・・
かわら版 第38号
｢怒り｣を上手にコントロール～アンガ－マネジメント 「ついカッとなってしまいがち」「言わなくてもいいことまで言ってしまう」「感情的になってしまって人間関係がうまくいかない」など、日常の中で「怒り」が元になった失敗や後悔、・・・
かわら版 第37号
新型コロナ５類への移行からひと月 ～正しくゆるめて、正しく備えよう～ ５月８日に新型コロナウイルス感染症（以下、新型コロナ）の感染症法上の位置づけが「２類」から「５類」に引き下げられました。それにより、みなさんの日常生活・・・
かわら版 第36号
健康診断を受けましょう！ 新しい年度の健診が始まっています。2023（令和5）年度の「健康診査受診券」もお手元に届いている頃です。健康診断は、健康の基本です。年に一度は健康診断を受けましょう。今回は、健康診断の大事なポイ・・・
かわら版 第35号
お散歩･ウォーキングしてみませんか 暖かい季節になってきました。外に出て日光を浴びてお散歩したいですね。ダイエット、生活習慣病の予防などにも効果的なウォーキングですが、精神的な面にも大きな効果があるといわれています。 歩・・・
かわら版 第34号
「骨粗鬆症」の予防～検査 骨粗鬆症は、体内のカルシウムが溶け出して骨がもろくなる病気です。自覚症状がないため、早めに検査をして、ご自身の骨の状態を知っておくことが大切です。また、加齢とともに骨密度は低くなりますが、定期的・・・
かわら版 第33号
｢糖化｣を防いでアンチエイジング 人間は誰でも歳をとりますが、いつまでも若々しく元気でいたいものです。そんな体を作るのは、やはり日々の食事です。今回は「糖化」に注目した食事のお話です。 「糖化」ってなに？ 糖化を防ぐ２つ・・・
かわら版 第32号
「乾燥」見える化のススメ 年末年始から、コロナ第８波とインフルエンザ流行のダブルパンチへの警戒が呼びかけられています。日々を暮らしていくなかで、感染症と無縁ではいられない私たちですが、できるだけかからなくて済むよう、どん・・・
