富田町病院「かなえ」かわら版 第51号

幸福寿命を伸ばすために 続けやすい運動

9月20日に行った〈富田町病院健康講座〉「人生100年時代に幸福寿命を延ばす～総合診療科の役割」（講師：馬場宏敏富田町病院医師）のお話（本紙前号で要旨を掲載）で、継続するために、具体的な運動が紹介されました。

1. 健康のための運動、どの程度？
2. 効果的なウォーキングのやり方
3. 「＋10」､今より10分多く体を動かす
4. 日常の生活動作も「運動」に
5. 「座りすぎ」には、ご注意を

詳しくは「富田町病院かなえ「かわら版51号」（PDF：393KB）」をご覧ください。

普段の生活の中に工夫して運動を取り入れて、「幸福寿命」を伸ばしていきましょう。

〔講演：馬場宏敏医師(富田町病院内科･総合診療科)、文責：地域総務課平田〕