富田町病院「かなえ」かわら版 第23号

おうちでやってみようタオルを使った体操

長引く自粛生活で運動量が減少し、筋力が低下するおそれがあります。今回はタオルを使った体操をご紹介します。おうちでやってみてください。

1. ぞうきん絞り
2. 両手を上げて
3. わき伸ばし
4. ウエストねじり
5. ハンドルにぎり
6. 背中伸ばし
7. 胸伸ばし
8. 首の後ろ伸ばし

［富田町病院通所リハビリ池田幸子
　健康会牧田町ヘルパーステーション前久保百合］

詳しくはかわら版 第23号（PDF：348KB）をご覧ください。